Estimados senderistas:
Os damos la bienvenida a nuestra ruta anual, deseamos
recordaos una serie de precauciones habituales en este tipo de actividades:
La zona de aparcamiento aconsejada está situada en torno a
Muebles Hermógenes, Muebles Veta y el campo de futbol de la Minera a unos
doscientos metros de la zona de salida. Si puedes evita llegar con tu vehículo
hasta la misma zona de salida.
La ruta es de una exigencia media. Esta completamente
balizada. Os rogamos puntualidad.
Se trata de una ruta senderista, no de una competición por
lo que los participantes no pueden adelantar a la persona que dirige la marcha.
Hay también un participante encargado de cerrar la marcha detrás del último
participante.
No dudes en solicitar ayuda a cualquiera a tu alrededor si la
necesitas.
Durante el recorrido transitamos por varias zonas abiertas
al tráfico, respeta las normas de circulación.
Hay una zona en el Monte Miral donde la senda se complica,
hemos preparado una ruta alternativa para aquellas personas que prefieran un
recorrido menos exigente.
Para los que suban a la Ermita de los Ángeles hay prevista
una pequeña charla explicativa a las 19:15. Haremos una parada de unos 10
minutos para reagruparnos y escuchar la charla quien lo desee. Dada la limitación
de tiempo por la luz, se hará con las personas que hayan llegado hasta allí.
Lleva equipamiento adecuado, especialmente calzado. Es
aconsejable llevar bastones. Si piensas que puedes tardar más de 2 horas en los
8 km aproximadamente de ruta, es recomendable que lleves un frontal o linterna.
Ponte protector solar de factor alto, utiliza gafas de sol y
gorra.
No habrá puestos de avituallamiento, de modo que cada senderista deberá ir provisto de agua. Recomendamos
entre 500 y 1500 mL de líquido por persona. No olvides hidratarte bien,
bebiendo abundantemente antes, durante y después de la carrera, una parte de
esta bebida es conveniente que incluya sales minerales.
El día 21 está prevista una temperatura a la hora de la
marcha entre 28º y 30º, lo que hace más
importante aun estas medidas, por lo que os adjuntamos unas recomendaciones
específicas elaboradas para evitar el golpe de calor y para realizar
actividades físicas en estas condiciones. Te rogamos que las leas y apliques.
Te entregaremos tu camiseta conmemorativa y una bolsa con
diferentes productos. A los menores de 10 años les entregaremos también una
medalla conmemorativa.
Haremos un pequeño sorteo de regalos con tu número de
dorsal.
¡QUE DISFRUTES DE LA RUTA!
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